重視
直腸の痛みや不快感
Instructions1.Focus。あまりにも多くのカロリーは栄養不足をもたらすことができます制限する。メイヨークリニックの減量は一生の約束されていることをあなたの娘さんを教えると言う。健康的な体重を維持するには、より積極的なさと栄養密度の高い食品を食べることによって良い習慣を開発する必要があります。
右上の象限胃の痛み
避けてファーストフードや加工食品。代わりに分解されておらず、パッケージ全体の食品を食べる。食べる全体の果物や野菜赤身の肉と一緒に。また、多量の水を消費します。モデルは、この現象は、同じ操作を行うには十代の若者を奨励しています。あなたの子供は幼い頃からあなたの例から学ぶことが、あなたの子供は彼女の十代に達するように健康的なライフスタイルをモデル化し続けることができます。アクティブではないと不健全している場合は、あなたの子供にもそのようにされる可能性が高い。
2.Breakfast
犬の虫歯の治療
食事は右の食品は、任意の十代の女の子のために重要であり、多くの十代の若者たちは、一日の最も重要な食事を忘れてしまいます。朝食はあなたの脳を充電するために、あなたは午前中に軌道に乗ることができます。しかし、健康的な朝の食事は、ドーナツやペストリーで構成されていません。代わりに、果物や卵朝食に食べると同じようにあなたの娘さんをお勧めします。他にもっといい選択肢か、または全粒ヨーグルトトーストです。
3.Sports
、スポーツや他の高校の活動に関与得るためにあなたのティーンエージャーを奨励する。スポーツはバレーボール、バスケットボールなどの十代の女の子のための優れている。も身体活動の多くが必要と応援。あなたの娘さんはスポーツしないようにしない場合、彼女は学校の外でバレエやダンスに参加したいならば、彼女をお願いします。また、あなたとあなたの10代のためのジムのメンバーシップを購入することができますし、放課後は毎日一緒に動作します。
4.Goal誌
は、ジャーナルで減量の目標を書き留めて、あなたの進捗状況を追跡します。塗りつぶしは、写真やインスピレーション引用符などの行動を取る刺激この本を何かの完全な。あなたの全体の家族と共有のアイデアやお互いに目標とこれをしないでください。両方の親が参加し、この真剣。毎週家族会議や講演の進捗状況に関することがあります。これは、兄弟の中で健全な競争を奨励するために役立つことがあります。
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